Dott.ssa Francesca Pirazzo

Il dialogo che (ri)costruisce una coppia

2026-04-09T00:00:00+00:00

Nel lavoro con le coppie, noto spesso che il problema principale non è la mancanza di amore o di volontà, ma la perdita di un linguaggio condiviso. Con il tempo, ogni coppia sviluppa modi di comunicare che possono diventare rigidi: si finisce per rispondere a schemi automatici invece che alla persona che si ha davanti in quel momento.

La terapia di coppia non è, come a volte si pensa, un luogo dove stabilire chi ha ragione. È piuttosto uno spazio protetto in cui rallentare, ascoltarsi con attenzione nuova e imparare a esprimere bisogni e ferite senza che questo diventi un attacco per l’altro.

Ricostruire un dialogo autentico richiede tempo, ma è spesso il primo passo per riscoprire una vicinanza che sembrava perduta.

Ansia: nemica o alleata?

2026-03-28T00:00:00+00:00

Tendiamo a parlare dell’ansia come di un nemico da eliminare. In realtà, l’ansia è un segnale: ci avvisa che qualcosa richiede la nostra attenzione, in modo simile a un allarme. Il problema non è la sua presenza, ma quando smette di essere proporzionata alla situazione e inizia a occupare troppo spazio nella vita quotidiana.

Lavorare sull’ansia in terapia non significa quasi mai “spegnerla” del tutto, quanto piuttosto imparare a riconoscerla prima che diventi travolgente, capire cosa sta cercando di dirci e costruire strategie concrete per attraversarla invece che evitarla. L’evitamento, per quanto offra sollievo immediato, è spesso ciò che mantiene l’ansia nel tempo.

Un percorso mirato può aiutarti a distinguere l’ansia “utile” da quella che ti sta limitando, e a ritrovare fiducia nella tua capacità di gestire le situazioni difficili.

Quando è il momento giusto per chiedere aiuto?

2026-03-12T00:00:00+00:00

Una delle domande che sento più spesso, anche da chi mi scrive per la prima volta, è: “Ma la mia situazione è abbastanza grave da giustificare una terapia?”. È una domanda comprensibile, ma parte da un’idea che vorrei mettere in discussione: non esiste una soglia di sofferenza da superare prima di avere il diritto di chiedere aiuto.

La psicoterapia non è riservata alle emergenze. È uno spazio utile anche quando si vive un disagio più sottile: un senso di stanchezza che non passa, una relazione che non funziona come vorremmo, una sensazione di essere bloccati senza saperne bene il motivo. Spesso è proprio in questi momenti, apparentemente meno “gravi”, che un percorso può fare la differenza maggiore, perché si lavora prima che le difficoltà si consolidino.

Se ti stai facendo questa domanda da un po’, probabilmente la risposta che cerchi non è “sì, è abbastanza grave”, ma piuttosto il permesso di prenderti sul serio. Un primo colloquio conoscitivo, senza impegno, è spesso il modo più semplice per capire se è il momento giusto.